每周菜谱-12月23日至12月27日
发布日期:2024-12-11 09:07:07
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉65g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
709.8 | 12月23日 星期一 |
滑炒鱼片 黑椒猪柳 肉糜冬瓜 炒时蔬 米饭 紫菜蛋花汤 |
巴沙鱼片90g,干黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
688.3 39.1 27.6 |
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| 黑椒猪柳 | 猪柳70g,洋葱30g | 猪柳70g,洋葱30g | ||||||||
| 肉糜冬瓜 | 肉糜15g,冬瓜156g,毛豆肉12g | 蛋白质 （g） |
42.6 | 肉糜15g,冬瓜156g,毛豆肉12g | ||||||
| 12月23日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
29.2 | 大米75g | |||||
| 紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,鸡蛋15g | 干裙带菜1g,鸡蛋15g | ||||||||
| 酱烧鸭翅 | 鸭根110g | 能量 （kcal） |
669.4 | 12月24日 星期二 |
茄汁鱼块 红烧肉圆 干锅包菜 炒时蔬 米饭 萝 卜鸡汤 |
巴沙鱼90g,番茄酱8g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
694.7 41.1 30.1 |
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| 红烧肉圆 | 40g肉圆2只 | 40g肉圆2只 | ||||||||
| 干锅包菜 | 五花肉20g,卷心菜96g,甜椒24g | 蛋白质 （g） |
40.2 | 五花肉20g,卷心菜96g,甜椒24g | ||||||
| 12月24日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
26.1 | 大米75g | |||||
| 萝卜鸡汤 | 白萝卜30g,鸡边腿10g | 白萝 卜30g,鸡边腿10g | ||||||||
| 糖醋白鲳 | 40-50g白鲳80g | 能量 （kcal） |
777.5 | 12月25日 星期三 |
椰香咖喱鸡 蚝油肉片 百叶包肉 炒时蔬 上海蛋炒饭 罗宋汤 |
鸡边腿120g,土豆40g,洋葱5g,胡萝 卜10g,咖 喱粉0.5g,椰浆6g |
能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
826.8 53.7 33.5 |
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| 蚝油肉片 | 肉片70g,洋葱30g | 肉片70g,洋葱30g | ||||||||
| 百叶包肉 | 40g荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
47.5 | 40g荠菜百叶包1只 | ||||||
| 12月25日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋30g,胡萝卜5g,大米75g | 脂肪 （g） |
34.9 | 粟米10g,鸡蛋30g,胡萝 卜5g,大米75g | |||||
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱 3g,番茄酱5g |
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| 本帮葱油鸡翅 | 鸡根120g,咖喱粉0.3g,香葱5g | 能量 （kcal） |
653.9 | 12月26日 星期四 |
红烧大排 鱼香肉丝 西葫芦肉片 炒时蔬 米饭 番茄冬瓜汤 |
大排80g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
665.4 35.9 29.6 |
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| 鱼香肉丝 | 肉丝70g,笋丝20g | 肉丝70g,笋丝20g | ||||||||
| 西葫芦肉片 | 西葫芦108g,肉片15g,干黑木耳0.2g | 蛋白质 （g） |
43.9 | 西葫芦108g,肉片15g,干黑木耳0.2g | ||||||
| 12月26日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
24.9 | 大米75g | |||||
| 番茄冬瓜汤 | 番茄15g,冬瓜30g | 番茄15g,冬瓜30g | ||||||||
| 孜然肉片 | 肉片70g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
1315.2 | 12月27日 星期五 |
酱烧鸭块 肉糜蒸蛋 芹菜肉丝 炒时蔬 三丝炒面 榨菜肉丝蛋花汤 |
鸭边腿130g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
1403.4 44.7 39.4 |
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| 肉糜蒸蛋 | 肉糜30g,鸡蛋60g | 肉糜30g,鸡蛋60g | ||||||||
| 芹菜肉丝 | 芹菜96g,肉丝15g | 蛋白质 （g） |
45.0 | 芹菜96g,肉丝15g | ||||||
| 12月27日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 脂肪 （g） |
28.6 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝 卜10g,干面条60g | |||||
| 榨菜肉丝蛋花汤 | 榨菜丝10g,肉丝5g,鸡蛋10g | 榨菜丝10g,肉丝5g,鸡蛋10g | ||||||||
