每周菜谱-12月30日至1月3日
发布日期:2024-12-23 11:01:45
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 蚝油肉片 | 肉片70g,洋葱30g | 能量 （kcal） |
668.0 | 12月30日 星期一 |
菠萝咕咾肉 葱油鱼丸 金玉满堂 炒时蔬 米饭 紫菜蛋花汤 |
糖水菠萝20g,咕咾肉65g,番茄酱7g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
694.3 35.7 25.7 |
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| 葱油鱼丸 | 鱼丸60g | 鱼丸60g | ||||||||
| 金玉满堂 | 方腿15g,粟米66g,胡萝卜6g | 蛋白质 （g） |
36.6 | 方腿15g,粟米66g,胡萝 卜6g | ||||||
| 12月30日 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 时蔬120g | |||||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.1 | 大米75g | |||||
| 紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,鸡蛋15g | 干裙带菜1g,鸡蛋15g | ||||||||
| 卡兹脆鸡排 | 卡兹脆鸡排80g | 能量 （kcal） |
1365.8 | 12月31日 星期二 |
卤汁白鲳 黑椒猪柳 烂糊肉丝 炒时蔬 三丝炒面 罗宋汤 |
40-50g白鲳80g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
1376.4 42.8 34.2 |
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| 黑椒猪柳 | 猪柳70g,洋葱30g | 猪柳70g,洋葱30g | ||||||||
| 烂糊肉丝 | 大白菜132g,肉丝10g,鲜香菇6g,胡萝卜6g | 蛋白质 （g） |
52.1 | 大白菜132g,肉丝10g,鲜香菇6g,胡萝 卜6g | ||||||
| 12月31日 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 时蔬120g | |||||||
| 星期二 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 脂肪 （g） |
28.6 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝 卜10g,干面条60g | |||||
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱 3g,番茄酱5g |
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| 1月1日 星期三 |
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| 1月1日 | ||||||||||
| 星期三 | ||||||||||
| 新疆大盘鸡 | 鸡边腿100g,土豆60g,甜椒5g,洋葱10g,番茄酱8g, | 能量 （kcal） |
699.1 | 1月2日 星期四 |
泰汁鱼饼 红烧肉圆 胡萝 卜卷心菜肉片 炒时蔬 米饭 虾皮冬瓜汤 |
鱼饼80g,泰式甜辣酱7g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
679.3 50.9 23.8 |
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| 红烧肉圆 | 40g肉圆2只 | 40g肉圆2只 | ||||||||
| 胡萝卜卷心菜肉片 | 胡萝卜12g,卷心菜96g,肉片15g | 蛋白质 （g） |
42.6 | 胡萝 卜12g,卷心菜96g,肉片15g | ||||||
| 1月2日 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 时蔬120g | |||||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
24.8 | 大米75g | |||||
| 虾皮冬瓜汤 | 虾皮1g,冬瓜45g | 虾皮1g,冬瓜45g | ||||||||
| 黄金鱼排 | 40g鱼排2块 | 能量 （kcal） |
762.6 | 1月3日 星期五 |
糖醋排条 孜然肉片 翡翠银芽肉丝 炒时蔬 肉糜酱香炒饭 油豆腐鸭血粉丝汤 |
大排排条80g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
778.6 39.2 38.3 |
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| 孜然肉片 | 肉片70g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 肉片70g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝 卜5g | ||||||||
| 翡翠银芽肉丝 | 甜椒24g,绿豆芽84g,肉丝15g | 蛋白质 （g） |
37.3 | 甜椒24g,绿豆芽84g,肉丝15g | ||||||
| 1月3日 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 时蔬120g | |||||||
| 星期五 | 肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | 脂肪 （g） |
29.1 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | |||||
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血20g,干粉丝5g | 小油豆腐5g,鸭血20g,干粉丝5g | ||||||||
