每周菜谱-2月17日至2月21日
发布日期:2025-02-17 09:50:20
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 本帮葱油鸡翅 | 鸡根120g,咖喱粉0.3g,香葱5g | 能量 （kcal） |
734.1 | 2月17日 星期一 |
香炸猪排 鱼香肉丝 番茄炒蛋 炒时蔬 米饭 紫菜鱼丸汤 卡通包 |
大排80g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
797.5 39.4 35.8 |
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| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 肉丝60g,笋丝20g | ||||||||
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋30g | 蛋白质 （g） |
45.7 | 番茄90g,鸡蛋30g | ||||||
| 2月17日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
26.1 | 大米75g | |||||
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜1g,鱼丸10g | 干裙带菜1g,鱼丸10g | ||||||||
| 卡通包 | 千味卡通包1只 | 千味卡通包1只 | ||||||||
| 卤汁白鲳 | 40-50g白鲳80g | 能量 （kcal） |
688.9 | 2月18日 星期二 |
椰香咖喱鸡 孜然肉片 三鲜鱼面筋 炒时蔬 米饭 香鸭萝 卜汤 |
鸡边腿110g,土豆40g,洋葱5g,胡萝 卜10g,咖 喱粉0.5g,椰浆6g |
能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
727.2 39.0 28.3 |
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| 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝 卜5g | ||||||||
| 三鲜鱼面筋 | 鱼面筋15g,干黑木耳0.2g,胡萝卜5g,大白菜110g | 蛋白质 （g） |
34.1 | 鱼面筋15g,干黑木耳0.2g,胡萝 卜5g,大白菜 110g |
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| 2月18日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
30.3 | 大米75g | |||||
| 香鸭萝卜汤 | 鸭边腿15g,白萝卜25g | 鸭边腿15g,白萝 卜25g | ||||||||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿130g | 能量 （kcal） |
877.6 | 2月19日 星期三 |
五香熏鱼 茄汁排条 大蛋饺 炒时蔬 肉糜酱香炒饭 冬瓜扁尖汤 |
巴沙鱼90g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
791.6 36.2 42.1 |
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| 茄汁排条 | 大排排条70g,番茄酱10g | 大排排条70g,番茄酱10g | ||||||||
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
37.2 | 大蛋饺1只 | ||||||
| 2月19日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期三 | 肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | 脂肪 （g） |
51.0 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | |||||
| 冬瓜扁尖汤 | 冬瓜35g,扁尖5g | 冬瓜35g,扁尖5g | ||||||||
| 泰汁鱼饼 | 鱼饼80g,泰式甜辣酱7g | 能量 （kcal） |
689.3 | 2月20日 星期四 |
脆皮鸭翅 黑椒猪柳 胡萝 卜花菜肉片 炒时蔬 米饭 土豆鸡汤 |
鸭根110g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
667.4 37.7 25.0 |
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| 黑椒猪柳 | 猪柳65g,洋葱30g | 猪柳65g,洋葱30g | ||||||||
| 胡萝卜花菜肉片 | 胡萝卜10g,鲜花菜90g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
48.5 | 胡萝 卜10g,鲜花菜90g,肉片10g | ||||||
| 2月20日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.9 | 大米75g | |||||
| 土豆鸡汤 | 土豆30g,鸡边腿10g | 土豆30g,鸡边腿10g | ||||||||
| 卡兹脆鸡排 | 卡兹脆鸡排84g | 能量 （kcal） |
718.0 | 2月21日 星期五 |
萝 卜烧肉 咖喱鱼蛋 五香素鸡 炒时蔬 夏威夷炒饭 番茄蛋汤 |
白萝 卜50g,后腿肉60g,后腿肉20g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
789.6 36.1 40.3 |
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| 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | ||||||||
| 五香素鸡 | 素鸡1片 | 蛋白质 （g） |
46.4 | 素鸡1片 | ||||||
| 2月21日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期五 | 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,西芹10g,胡萝卜10g,鸡丁10g,鸡蛋20g,大米75g | 脂肪 （g） |
28.7 | 糖水菠萝10g,西芹10g,胡萝 卜10g,鸡丁10g, 鸡蛋20g,大米75g |
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| 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | 鸡蛋10g,番茄25g | ||||||||
