每周菜谱-2月24日至2月28日
发布日期:2025-02-17 09:51:07
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 黄金鸡块 | 鸡块4块 | 能量 （kcal） |
708.9 | 2月24日 星期一 |
茄汁鱼块 蚝油肉片 烂糊肉丝 炒时蔬 米饭 虾皮紫菜汤 |
巴沙鱼90g,番茄酱8g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
633.3 36.8 25.0 |
||
| 蚝油肉片 | 肉片60g,洋葱30g | 肉片60g,洋葱30g | ||||||||
| 烂糊肉丝 | 大白菜110g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g | 蛋白质 （g） |
33.9 | 大白菜110g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝 卜5g | ||||||
| 2月24日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
28.1 | 大米75g | |||||
| 虾皮紫菜汤 | 虾皮1g,干裙带菜1g | 虾皮1g,干裙带菜1g | ||||||||
| 糖醋白鲳 | 40-50g白鲳80g | 能量 （kcal） |
714.3 | 2月25日 星期二 |
酱烧鸭翅 茄汁咕咾肉 甜椒土豆肉片 炒时蔬 米饭 肉糜海带汤 |
鸭根110g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
681.4 37.5 24.5 |
||
| 茄汁咕咾肉 | 咕咾肉65g,番茄酱7g | 咕咾肉65g,番茄酱7g | ||||||||
| 甜椒土豆肉片 | 甜椒10g,土豆75g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
35.7 | 甜椒10g,土豆75g,肉片10g | ||||||
| 2月25日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
31.1 | 大米75g | |||||
| 肉糜海带汤 | 肉糜5g,干海带丝5g | 肉糜5g,干海带丝5g | ||||||||
| 芋艿烧鸭块 | 鸭边腿110g,芋艿40g | 能量 （kcal） |
943.9 | 2月26日 星期三 |
黄金鱼排 家常回锅肉 百叶包肉 炒时蔬 上海蛋炒饭 咖喱白菜粉丝汤 |
60g鱼排1块 | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
870.6 37.1 42.6 |
||
| 家常回锅肉 | 后腿肉85g,卷心菜40g,甜椒10g | 后腿肉85g,卷心菜40g,甜椒10g | ||||||||
| 百叶包肉 | 40g荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
43.4 | 40g荠菜百叶包1只 | ||||||
| 2月26日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝卜5g,大米75g | 脂肪 （g） |
51.9 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝 卜5g,大米75g | |||||
| 咖喱白菜粉丝汤 | 大白菜25g,干粉丝5g,咖喱粉0.3g | 大白菜25g,干粉丝5g,咖喱粉0.3g | ||||||||
| 酥香鱼饼 | 鱼饼80g | 能量 （kcal） |
753.6 | 2月27日 星期四 |
甜椒鸡柳 茄香肉片 肉丝粉丝 炒时蔬 米饭 榨菜土豆蛋汤 |
甜椒20g,洋葱10g,鸡柳65g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
654.4 39.0 19.0 |
||
| 茄香肉片 | 蚝油肉片60g,洋葱10g,番茄20g | 蚝油肉片60g,洋葱10g,番茄20g | ||||||||
| 肉丝粉丝 | 肉丝10g,干红薯粉条20g | 蛋白质 （g） |
45.6 | 肉丝10g,干红薯粉条20g | ||||||
| 2月27日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
27.9 | 大米75g | |||||
| 榨菜土豆蛋汤 | 榨菜丝10g,土豆20g,鸡蛋5g | 榨菜丝10g,土豆20g,鸡蛋5g | ||||||||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿110g,土豆40g,洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
1412.1 | 2月28日 星期五 |
锅包肉 彩椒猪柳 面筋塞肉 炒时蔬 三丝炒面 番茄蛋汤 |
锅包肉75g | 能量 （kcal） 蛋白质 （g） 脂肪 （g） |
1406.0 41.6 31.5 |
||
| 彩椒猪柳 | 猪柳65g,青甜椒10g,胡萝卜20g | 猪柳65g,青甜椒10g,胡萝 卜20g | ||||||||
| 面筋塞肉 | 35g油面筋塞肉1只 | 蛋白质 （g） |
49.1 | 35g油面筋塞肉1只 | ||||||
| 2月28日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 时蔬100g | |||||||
| 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 脂肪 （g） |
34.6 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝 卜10g,干面条60g | |||||
| 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | 鸡蛋10g,番茄25g | ||||||||
