每周菜谱-3月3日至3月7日
发布日期:2025-03-03 15:39:12
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 红烧鸡块 | 鸡边腿120g | 能量 （kcal） |
620.9 | 茄汁咕咾肉 | 咕咾肉65g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
618.7 | |||
| 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | |||||||
| 西葫芦肉片 | 西葫芦90g,肉片10g,干黑木耳0.2g | 蛋白质 （g） |
34.6 | 西葫芦肉片 | 西葫芦90g,肉片10g,干黑木耳0.2g | 蛋白质 （g） |
32.4 | |||
| 3月3日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月3日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.6 | 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
24.3 | |
| 虾皮紫菜蛋汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋10g | 虾皮紫菜蛋汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋10g | |||||||
| 五香熏鱼 | 巴沙鱼90g | 能量 （kcal） |
642.2 | 黄金鸡块 | 鸡块4块 | 能量 （kcal） |
724.6 | |||
| 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | |||||||
| 莴笋肉片 | 毛莴笋160g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
36.6 | 莴笋肉片 | 毛莴笋160g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
34.1 | |||
| 3月4日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月4日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
26.9 | 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
30.0 | |
| 香鸭萝卜汤 | 鸭边腿15g,白萝卜25g | 香鸭萝卜汤 | 鸭边腿15g,白萝卜25g | |||||||
| 家常回锅鸭 | 鸭片60g,卷心菜30g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
711.4 | 茄汁白鲳 | 40-50g白鲳80g,番茄酱5g | 能量 （kcal） |
785.6 | |||
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | |||||||
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
39.3 | 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
40.5 | |||
| 3月5日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月5日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期三 | 扬州炒饭 | 方腿10g,鸡蛋25g,大米75g,青甜椒5g | 脂肪 （g） |
30.3 | 星期三 | 扬州炒饭 | 方腿10g,鸡蛋25g,大米75g,青甜椒5g | 脂肪 （g） |
39.4 | |
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | |||||||
| 黄金鱼排 | 60g鱼排1块 | 能量 （kcal） |
657.1 | 南乳鸭翅 | 鸭根110g,南乳汁6g | 能量 （kcal） |
642.6 | |||
| 彩椒猪柳 | 猪柳65g,青甜椒10g,胡萝卜20g | 彩椒猪柳 | 猪柳65g,青甜椒10g,胡萝卜20g | |||||||
| 芹菜肉丝 | 芹菜80g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
30.7 | 芹菜肉丝 | 芹菜80g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
37.5 | |||
| 3月6日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月6日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.1 | 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
22.6 | |
| 土豆鸡汤 | 土豆30g,鸡边腿10g | 土豆鸡汤 | 土豆30g,鸡边腿10g | |||||||
| 豆豉蒸鸡块 | 鸡边腿110g,豆豉2g | 能量 （kcal） |
767.7 | 烤麸烧肉 | 烤麸30g,后腿肉60g,后腿肉20g | 能量 （kcal） |
893.8 | |||
| 扇贝烩面筋 | 扇贝肉25g,鱼面筋40g,胡萝卜15g,干黑木耳0.2g | 扇贝烩面筋 | 扇贝肉25g,鱼面筋40g,胡萝卜15g,干黑木耳0.2g | |||||||
| 百叶包肉 | 40g荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
49.4 | 百叶包肉 | 40g荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
51.0 | |||
| 3月7日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月7日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期五 | 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,胡萝卜10g,鸡丁10g,鸡蛋20g,大米75g, | 脂肪 （g） |
25.8 | 星期五 | 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,胡萝卜10g,鸡丁10g,鸡蛋20g,大米75g, | 脂肪 （g） |
38.1 | |
| 冬瓜扁尖汤 | 冬瓜35g,扁尖5g | 冬瓜扁尖汤 | 冬瓜35g,扁尖5g | |||||||
