每周菜谱-3月10日至3月14日
发布日期:2025-03-03 15:39:43
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 黄焖鸭块 | 鸭边腿130g | 能量 （kcal） |
695.6 | 椒盐小酥肉 | 小酥肉80g | 能量 （kcal） |
743.8 | |||
| 红烧肉圆 | 65g肉圆1只 | 红烧肉圆 | 65g肉圆1只 | |||||||
| 胡萝卜花菜肉片 | 胡萝卜10g,鲜花菜90g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
37.5 | 胡萝卜花菜肉片 | 胡萝卜10g,鲜花菜90g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
30.9 | |||
| 3月10日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月10日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
33.2 | 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
34.6 | |
| 虾皮紫菜汤 | 虾皮1g,干裙带菜1g | 虾皮紫菜汤 | 虾皮1g,干裙带菜1g | |||||||
| 泰汁鱼饼 | 鱼饼80g,泰式甜辣酱7g | 能量 （kcal） |
664.7 | 新疆大盘鸡 | 鸡边腿100g,土豆60g,甜椒5g,洋葱10g,番茄酱8g, | 能量 （kcal） |
684.5 | |||
| 蚝油肉片 | 肉片60g,洋葱30g | 蚝油肉片 | 肉片60g,洋葱30g | |||||||
| 烂糊肉丝 | 大白菜110g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g | 蛋白质 （g） |
47.2 | 烂糊肉丝 | 大白菜110g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜5g | 蛋白质 （g） |
38.9 | |||
| 3月11日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月11日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.2 | 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
24.2 | |
| 肉糜海带汤 | 肉糜5g,干海带丝5g | 肉糜海带汤 | 肉糜5g,干海带丝5g | |||||||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿110g,土豆40g,洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
805.6 | 糖醋鱼块 | 巴沙鱼90g | 能量 （kcal） |
752.9 | |||
| 酱爆肉丁 | 肉丁60g,笋丁20g | 酱爆肉丁 | 肉丁60g,笋丁20g | |||||||
| 面筋塞肉 | 35g油面筋塞肉1只 | 蛋白质 （g） |
46.3 | 面筋塞肉 | 35g油面筋塞肉1只 | 蛋白质 （g） |
43.7 | |||
| 3月12日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月12日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝卜5g,大米75g | 脂肪 （g） |
35.9 | 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝卜5g,大米75g | 脂肪 （g） |
35.3 | |
| 冬瓜玉米猪骨汤 | 玉米棒10g,汤骨10g,冬瓜20g | 冬瓜玉米猪骨汤 | 玉米棒10g,汤骨10g,冬瓜20g | |||||||
| 糖醋白鲳 | 40-50g白鲳80g | 能量 （kcal） |
676.6 | 酱烧鸭块 | 鸭边腿130g | 能量 （kcal） |
748.2 | |||
| 小炒肉片 | 肉片60g,胡萝卜10g,青甜椒5g | 小炒肉片 | 肉片60g,胡萝卜10g,青甜椒5g | |||||||
| 甜椒藕片肉片 | 甜椒20g,藕片60g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
34.1 | 甜椒藕片肉片 | 甜椒20g,藕片60g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
37.4 | |||
| 3月13日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月13日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
28.2 | 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
34.5 | |
| 榨菜土豆蛋汤 | 榨菜丝10g,土豆20g,鸡蛋5g | 榨菜土豆蛋汤 | 榨菜丝10g,土豆20g,鸡蛋5g | |||||||
| 脆皮鸡翅 | 鸡根120g | 能量 （kcal） |
1345.3 | 家常回锅肉 | 后腿肉85g,卷心菜40g,甜椒10g | 能量 （kcal） |
1426.4 | |||
| 葱油鱼丸 | 鱼丸60g | 葱油鱼丸 | 鱼丸60g | |||||||
| 五香素鸡 | 素鸡1片 | 蛋白质 （g） |
43.8 | 五香素鸡 | 素鸡1片 | 蛋白质 （g） |
35.6 | |||
| 3月14日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月14日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 脂肪 （g） |
32.3 | 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 脂肪 （g） |
43.5 | |
| 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | |||||||
