每周菜谱-3月17日至3月21日
发布日期:2025-03-03 15:40:05
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 本帮葱油鸡 | 鸡边腿120g,咖喱粉0.3g,香葱5g | 能量 （kcal） |
667.4 | 茄汁排条 | 大排排条70g,番茄酱10g | 能量 （kcal） |
693.8 | |||
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | |||||||
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋30g | 蛋白质 （g） |
41.2 | 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋30g | 蛋白质 （g） |
35.0 | |||
| 3月17日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月17日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
27.2 | 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
32.4 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜1g,鱼丸10g | 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜1g,鱼丸10g | |||||||
| 黄金鱼排 | 鱼排1块 | 能量 （kcal） |
694.0 | 南乳鸭翅 | 鸭根110g,南乳汁6g | 能量 （kcal） |
679.5 | |||
| 黑椒猪柳 | 猪柳65g,洋葱30g | 黑椒猪柳 | 猪柳65g,洋葱30g | |||||||
| 三鲜鱼面筋 | 鱼面筋15g,干黑木耳0.2g,胡萝卜5g,大白菜110g | 蛋白质 （g） |
31.1 | 三鲜鱼面筋 | 鱼面筋15g,干黑木耳0.2g,胡萝卜5g,大白菜110g | 蛋白质 （g） |
37.9 | |||
| 3月18日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月18日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.6 | 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
23.1 | |
| 土豆鸡汤 | 土豆30g,鸡边腿10g | 土豆鸡汤 | 土豆30g,鸡边腿10g | |||||||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿130g | 能量 （kcal） |
858.0 | 卤汁白鲳 | 40-50g白鲳80g | 能量 （kcal） |
786.4 | |||
| 宫保肉丁 | 肉丁60g,土豆30g,无衣花生5g | 宫保肉丁 | 肉丁60g,土豆30g,无衣花生5g | |||||||
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
41.7 | 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
38.4 | |||
| 3月19日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月19日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期三 | 肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | 脂肪 （g） |
45.3 | 星期三 | 肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | 脂肪 （g） |
39.0 | |
| 冬瓜扁尖汤 | 冬瓜35g,扁尖5g | 冬瓜扁尖汤 | 冬瓜35g,扁尖5g | |||||||
| 糖醋鱼块 | 巴沙鱼90g | 能量 （kcal） |
640.7 | 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿110g,土豆40g,洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
693.4 | |||
| 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | |||||||
| 芹菜肉丝 | 芹菜80g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
36.0 | 芹菜肉丝 | 芹菜80g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
38.6 | |||
| 3月20日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月20日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
27.2 | 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
27.8 | |
| 香鸭萝卜汤 | 鸭边腿15g,白萝卜25g | 香鸭萝卜汤 | 鸭边腿15g,白萝卜25g | |||||||
| 黄金大鸡排 | 80g鸡腿排1块 | 能量 （kcal） |
728.3 | 农家小炒肉 | 后腿肉85g,胡萝卜10g,甜椒20g | 能量 （kcal） |
818.5 | |||
| 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | |||||||
| 百叶包肉 | 荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
48.3 | 百叶包肉 | 荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
41.5 | |||
| 3月21日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 3月21日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期五 | 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,胡萝卜10g,鸡丁10g,鸡蛋20g,大米75g, | 脂肪 （g） |
29.7 | 星期五 | 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,胡萝卜10g,鸡丁10g,鸡蛋20g,大米75g, | 脂肪 （g） |
41.5 | |
| 虾皮紫菜蛋汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋10g | 虾皮紫菜蛋汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋10g | |||||||
