每周菜谱-5月19日至5月23日
发布日期:2025-05-09 14:39:40
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 黄金鸡块 | 鸡块4块 | 能量 （kcal） |
782.3 | 特色鱼面筋 | 鱼面筋70g,青甜椒20g,洋葱5g,干黑木耳0.5g | 能量 （kcal） |
777.7 | |||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉65g,番茄酱7g | 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉65g,番茄酱7g | |||||||
| 芹菜肉丝 | 芹菜80g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
40.0 | 芹菜肉丝 | 芹菜80g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
35.5 | |||
| 5月19日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 5月19日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
14.8 | 星期一 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
14.4 | |
| 鸡茸豆腐羹 | 鸡肉糜5g,老豆腐25g | 鸡茸豆腐羹 | 鸡肉糜5g,老豆腐25g | |||||||
 |
 |
|||||||||
| 红烧狮子头 | 肉圆1只 | 能量 （kcal） |
631.6 | 香酥鸭块 | 鸭边腿140g | 能量 （kcal） |
789.2 | |||
| 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | |||||||
| 锦绣炒三丝 | 胡萝卜10g,黄豆芽75g,鸡丝10g,干黑木耳0.3g | 蛋白质 （g） |
39.2 | 锦绣炒三丝 | 胡萝卜10g,黄豆芽75g,鸡丝10g,干黑木耳0.3g | 蛋白质 （g） |
41.3 | |||
| 5月20日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 5月20日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
12.5 | 星期二 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
22.2 | |
| 咖喱鸡肉粉丝汤 | 鸡丝5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | 咖喱鸡肉粉丝汤 | 鸡丝5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | |||||||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿110g,土豆40g,洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
792.7 | 黄金鱼排 | 鱼排1块 | 能量 （kcal） |
745.4 | |||
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | |||||||
| 面筋塞肉 | 油面筋塞肉1只 | 蛋白质 （g） |
46.1 | 面筋塞肉 | 油面筋塞肉1只 | 蛋白质 （g） |
36.9 | |||
| 5月21日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 5月21日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝卜5g,大米75g | 脂肪 （g） |
20.2 | 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝卜5g,大米75g | 脂肪 （g） |
13.5 | |
| 番茄卷心菜汤 | 番茄15g,卷心菜30g | 番茄卷心菜汤 | 番茄15g,卷心菜30g | |||||||
| 葱油鱼丸 | 鱼丸60g | 能量 （kcal） |
773.4 | 家常回锅鸭 | 鸭片70g,卷心菜30g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
767.4 | |||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉80g | 椒盐小酥肉 | 小酥肉80g | |||||||
| 西葫芦炒蛋 | 西葫芦90g,鸡蛋20g | 蛋白质 （g） |
27.9 | 西葫芦炒蛋 | 西葫芦90g,鸡蛋20g | 蛋白质 （g） |
30.8 | |||
| 5月22日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 5月22日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
22.1 | 星期四 | 米饭 | 大米75g | 脂肪 （g） |
20.4 | |
| 黄豆猪骨汤 | 黄豆5g,汤骨10g | 黄豆猪骨汤 | 黄豆5g,汤骨10g | |||||||
| 脆皮鸭翅 | 鸭根110g | 能量 （kcal） |
702.9 | 烤麸烧肉 | 烤麸30g,后腿肉60g,后腿肉20g | 能量 （kcal） |
803.6 | |||
| 茄香肉片 | 肉片60g,洋葱10g,番茄20g | 茄香肉片 | 肉片60g,洋葱10g,番茄20g | |||||||
| 香葱炖蛋 | 鸡蛋65g | 蛋白质 （g） |
41.0 | 香葱炖蛋 | 鸡蛋65g | 蛋白质 （g） |
44.9 | |||
| 5月23日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 5月23日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | |||||
| 星期五 | 肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | 脂肪 （g） |
16.1 | 星期五 | 肉糜酱香炒饭 | 肉糜10g,洋葱10g,大米75g | 脂肪 （g） |
24.8 | |
| 番茄冬瓜汤 | 番茄10g,冬瓜25g | 番茄冬瓜汤 | 番茄10g,冬瓜25g | |||||||
