每周菜谱-6月9日至6月13日
发布日期:2025-06-03 14:51:59
| 中学16元A套 学生菜单 | 中学16元B套 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 果木烤鸭胸 | 鸭胸片80g | 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | |||||||
| 小炒肉片 | 肉片60g,胡萝卜10g,青甜椒5g | 能量 （kcal） |
722.9 | 小炒肉片 | 肉片60g,胡萝卜10g,青甜椒5g | 能量 （kcal） |
638.4 | |||
| 蚂蚁上树 | 肉丝10g,干红薯粉条20g | 蛋白质 （g） |
36.8 | 蚂蚁上树 | 肉丝10g,干红薯粉条20g | 蛋白质 （g） |
30.8 | |||
| 6月9日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
22.0 | 6月9日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
10.3 | |
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
89.4 | 星期一 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
94.0 | |
| 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | |||||||
| 黄金鱼排 | 60g鱼排1块 | 酱烧鸭翅 | 鸭根110g | |||||||
| 茄汁溜酥肉 | 小酥肉80g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
816.1 | 茄汁溜酥肉 | 小酥肉80g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
792.2 | |||
| 咖喱土豆鸡丁 | 鸡丁10g,土豆80g,咖喱粉0.3g | 蛋白质 （g） |
27.1 | 咖喱土豆鸡丁 | 鸡丁10g,土豆80g,咖喱粉0.3g | 蛋白质 （g） |
33.2 | |||
| 6月10日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
18.8 | 6月10日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
21.9 | |
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
116.8 | 星期二 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
106.7 | |
| 黄豆芽油豆腐汤 | 小油豆腐5g,黄豆芽20g | 黄豆芽油豆腐汤 | 小油豆腐5g,黄豆芽20g | |||||||
| 新疆大盘鸡 | 鸡边腿110g,土豆40g,甜椒5g,洋葱10g,番茄酱8g, | 五香熏鱼 | 巴沙鱼90g | |||||||
| 肉沫蒸蛋 | 肉糜30g,鸡蛋55g | 能量 （kcal） |
732.7 | 肉沫蒸蛋 | 肉糜30g,鸡蛋55g | 能量 （kcal） |
687.1 | |||
| 干锅包菜 | 肉片10g,卷心菜80g,甜椒20g | 蛋白质 （g） |
43.2 | 干锅包菜 | 肉片10g,卷心菜80g,甜椒20g | 蛋白质 （g） |
40.4 | |||
| 6月11日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
16.9 | 6月11日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
11.5 | |
| 星期三 | 飘香咖喱炒饭 | 胡萝卜5g,洋葱20g,鸡丁15g,咖喱粉0.5g,大米75g, | 碳水 （g） |
88.8 | 星期三 | 飘香咖喱炒饭 | 胡萝卜5g,洋葱20g,鸡丁15g,咖喱粉0.5g,大米75g, | 碳水 （g） |
78.8 | |
| 冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨10g | 冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨10g | |||||||
| 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | 黄金鸡块 | 鸡块4块 | |||||||
| 黑椒猪柳 | 猪柳65g,洋葱30g | 能量 （kcal） |
608.5 | 黑椒猪柳 | 猪柳65g,洋葱30g | 能量 （kcal） |
729.3 | |||
| 芹菜干丝肉丝 | 芹菜70g,厚百叶10g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
33.7 | 芹菜干丝肉丝 | 芹菜70g,厚百叶10g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
35.8 | |||
| 6月12日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
11.6 | 6月12日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
16.3 | |
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
80.8 | 星期四 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
91.5 | |
| 虾皮紫菜汤 | 虾皮1g,干裙带菜1g | 虾皮紫菜汤 | 虾皮1g,干裙带菜1g | |||||||
| 黄金大鸡排 | 80g鸡排1块 | 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | |||||||
| 宫保肉丁 | 肉丁60g,土豆30g,无衣花生5g | 能量 （kcal） |
758.9 | 宫保肉丁 | 肉丁60g,土豆30g,无衣花生5g | 能量 （kcal） |
704.1 | |||
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
46.5 | 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
43.0 | |||
| 6月13日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
22.3 | 6月13日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
21.6 | |
| 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 碳水 （g） |
70.4 | 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 碳水 （g） |
70.4 | |
| 咖喱白菜粉丝汤 | 大白菜25g,干粉丝5g,咖喱粉0.3g | 咖喱白菜粉丝汤 | 大白菜25g,干粉丝5g,咖喱粉0.3g | |||||||
